Йога - залог здоровья

     Позвоночник испытывает нагрузку, которую человек даже не замечает. Ведь даже отдыхая, наша спина не может до конца расслабиться и о каких-то проблемах начинают задумываться только, если возникает в этом острая необходимость, то есть боль. Тогда мы начинаем искать способы как её решить, хотя на много проще и полезнее для здоровья предотвратить заболевание позвоночника.  Для избавления от боли и для предупреждения есть несколько способов, самый эффективный – тренировка мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, а также массаж, который позволяет расслабить мышцы.

         Йога даёт возможность проработать те группы мышц, которые не задействованы в обычной жизни. При регулярной физической проработке улучшается строение ткани и можно забыть об остеохондрозе и проблеме с суставами. Что важно йога не дает избыточной нагрузки, не заставляет организм работать на пределе своих возможностей, а постепенно укрепляет мышцы и суставы, а также придает позвоночнику необходимую гибкость.

          Если проблемы со спиной уже существуют, то следует обратить особое внимание на стоячие «асоны», хотя любые «асоны» из огромного количества поз классической йоги, принесут большую пользу опорно-двигательному аппарату.

      Йога для спины поможет избавиться от старых болей и мышечных зажимов. Это не только укрепляет и оздоравливает позвоночник, но и избавляет от мигрени и заболеваний различных систем, так как при нарушении позвоночника нарушается кровообращение внутренних органов, а это приводит к неправильному их функционированию, что отражается в проблемах с желудком, сердцем, печенью.

      Почувствовав силу йоги для спины, будет уже тяжело отказаться от этих занятий, ведь обязательно захочется сохранить полученный результат, который заметен и ощутим. Отсутствие боли – лучший стимул для работы над собой.

Наталья Шелехова